这是一种可以让英语应试水平和英语能力同步提升的训练方法。经过一个月的训练，我的朋友在之前英语水平一般的情况下，四级听力得到200分，也顺利通过了六级。

考试方法

考试关键点：听到了选项要在纸上随时做标记，记录一些关键词

训练方法：精听

以练习精听为主，临考前可以再做几套听力题。

精听：拿一篇自己听起来有点困难的文章/对话，逐句听写。

具体流程

一句话听数次，把自己听到的部分写在纸上，直到写下完整句子，或者连续听了两次都听不出来一个新词为止。之后纠正错误，补全没听懂的部分。如果这句话有没听懂的地方（尤其是连读），看着原句对照其发音再听，有能力可模仿其发音（连读）。

听力选材建议

用来做精听的文章词汇量不要高于自己词汇量，至少有1000以上词汇量（初中水平）再做精听

• 高考不及格的水平可以听新概念2前半本；
• 四级500分及以下 / 高考的水平 听新概念英语2后半本、VOA慢速等；
• 四级550 / 六级500分水平 尝试听新概念3的前半本、VOA；
• 四级580以上 / 六级540以上 听新概念3后半本、老托福文章、新托福对话、VOA…

如果有考试听力练习的原文，可以对听力材料做精听。

练习时长及效果

每周听3-4天，每天1次，至少15分钟并且至少80个词。

坚持一个月，四级听力150->190

坚持两个月150->210-220（词汇量不低于3000情况下）

每周天天听，坚持40天 150->210

基本上，听个7-10天就感觉有提升。